Tips memilih sanggar yoga terbaik sama seperti ketika Anda mencari sekolah pada umumnya. Kelas yoga memiliki tenaga profesional atau guru yoga dengan kreativitas tinggi selama mengajar bagi para pemula. Untuk sekarang ini, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menentukan pilihan mengikuti kelas sanggar yoga seperti dibawah ini :
1. Kombinasi materi yoga
Kelas yoga bisa berjalan dengan maksimal bila Anda sudah menentukan terlebih dahulu apa saja jenis materi yang akan dilatih. Pemula bisa memilih satu jenis materi utama, ketika sedang seleksi gerakan yang ingin dilatih, sebaiknya manfaat dari hasil gerakan tersebut tidak hanya fokus pada satu bagian tubuh saja.
Sebagai contoh untuk latihan keseimbangan sebagai materi utama, maka bisa pilih beberapa pose gerakan yang bisa mengikuti beberapa sasaran lainnya seperti pembentukan tubuh, kekuatan maupun fleksibilitas tubuh. Anda juga dapat kombinasikan berbagai gerakan seperti halnya standing pose yang bisa melatih keseimbangan sekaligus kekuatan tubuh bagian bawah.
BACA JUGA: Yoga Healing Therapy untuk Kesehatan Mental
Tidak perlu malu untuk Anda lanjutkan gerakan backbend yang bisa membuat tubuh menjadi lebih lentur dan fleksibel. Sementara itu, Anda bisa meminta tolong kepada instruktur yang mendapatkan gerakan yoga yang sesuai dan tidak terlalu monoton.
2. Pilih dan kembangkan pose utama
Cara untuk memilih sanggar yoga terbaik bisa dengan Anda pilih juga pose utama selama latihan berlangsung, lalu kembangkan menjadi berbagai macam pose lainnya. Saat sebuah pose sudah Anda pilih, coba pikirkan lagi apa saja gerakan yang bisa dilakukan ketika pemanasan maupun pendinginan. Seperti gerakan downward facing dog untuk pose dasar, dan yang lain seperti plank.
3. Fokus untuk bagian tubuh tertentu
Pemula bisa juga memilih salah satu dari bagian tubuh untuk materi utama dalam pelatihan sanggar yoga, seperti pinggul, punggung, bokong, bahu, perut, maupun hamstring. Bila Anda hanya diajarkan oleh satu orang, maka sudah bisa dipastikan bagian tubuh yang jadi sasaran bakal berbeda untuk tiap pertemuannya. Anda juga bisa pilih bagian tubuh yang ingin menjadi fokus latihan, maka tentukan apa saja gerakan dari opening sampai closing dalam sesi latihan.
4. Pelajari kelas yoga yang sudah dipilih
Beda instruktur tentu juga beda gaya mengajarannya. Sebab siapa yang bisa mengira bila gaya yang Anda inginkan dalam kelas yoga selama ini kurang sesuai dengan gaya dari para pemula. Oleh karena itulah, bisa Anda cari tahu apakah salah satu jenis yoga benar – benar bisa Anda nikmati. Tidak perlu ragu untuk mencoba beberapa gaya yoga baru dan lakukan eksplorasi tiap gerakan yoga.
BACA JUGA: Mengenal Healing Therapy, Metode Penyembuhan Luka Batin
5. Pilih bhavana
Nah, feeling apa yang ingin sekali Anda bangkitkan saat gerakan yoga dilakukan selama sesi latihan berlangsung? Lebih baik untuk Anda fokus pada beberapa pose gerakan yang bisa membangkitkan feeling tersebut.
Dhyana Yoga Jadi Pilihan Sanggar Yoga Terbaik
Tips memilih sanggar yoga terbaik diatas secara keseluruhan sudah bisa Anda temukan di Dhyana Yoga. Di sini, kami sudah memiliki tenaga profesional dan berpengalaman untuk membantu Anda latihan yoga demi segala macam kebutuhan, mulai dari pengobatan masalah kesehatan, hingga sarana meditasi demi mendapatkan ketenangan batin.
Dhyanayoga sudah buka di Kabupaten Sidoarjo, Jawa Timur. Memiliki banyak sekali member aktif dan selalu siap sedia memberikan pelayanan maksimal kepada para pemula. Tidak perlu ragu untuk bergabung jalani sesi latihan yoga bersama kami.