Cara menghilangkan trauma dengan breathwork sembari didampingi oleh tenaga profesional dianggap memiliki dampak positif untuk kesehatan mental Anda. Setiap tarikan dan hembusan napas pasti memiliki banyak manfaat bagi fisik maupun mental.
Bernapas juga bisa memberikan manfaat kesehatan yang sangat nyata, seperti halnya penghilang rasa sakit dalam batin. Ketika sedang menarik napas dalam, hormon endorfin bakal terlepas ke seluruh bagian tubuh sehingga memiliki dampak sangat baik bagi fisik.
Ketika Anda sedang menarik napas dalam, gerakan dari diagfragma ke atas dan ke bawah bisa membantu untuk mengeluarkan racun dari organ penting, serta dapat meningkatkan aliran darah menjadi lebih baik lagi.
BACA JUGA: Tips Memilih Sanggar Yoga Terbaik untuk Pemula
Menghembuskan napas juga bisa meredakan stres, membuat diri menjadi lebih tenang serta mampu untuk meredakan rasa marah maupun takut hingga kecemasan. Mengingat sangat pentingnya manfaat dari olah napas ini, mungkin Anda bisa coba latihan pernapasan salah satunya adalah breathwork.
Mengenal Apa Itu Teknik Breathwork
Secara sederhana, breathwork ini merupakan istilah yang sering kali menggambarkan seluruh jenis terapi pernapasan yang dapat memperbaiki kesehatan fisik, mental, maupun spiritual. Terapi ini juga bisa dikombinasikan dengan tai chi, yoga, psikoterapi, musik, gerak tubuh, dan lainnya.
Hasil studi penelitian mengungkapkan bahwa dengan Anda mengubah pola pernapasan, maka mungkin bisa mengembalikan keseimbangan pada sistem respons stres menjadi lebih tenang, pikiran yang gelisah, meredakan perasaan cemas dan gangguan stres pasca trauma, dapat memperbaiki kesehatan fisik, meningkatkan kinerja dan hubungan antar sesama.
Breathwork juga diartikan sebagai seni dan sains dalam menggunakan kesadaran pada napas serta latihan pernapasan untuk kesehatan, pertumbuhan, maupun perubahan pada pikiran, tubuh, dan jiwa.
Kenali Berbagai Jenis dari Teknik Breathwork
Sebenarnya ada beberapa jenis dari latihan pernapasan untuk menghilangkan trauma maupun masalah kesehatan mental, di antaranya yaitu holotropic, rebirthing, dan clarity.
Holotropic
Holotropic ini memiliki tujuan utama agar bisa mencapai keutuhan pikiran, jiwa, dan tubuh. Anda bisa melakukan latihan ini dengan cara bernapas sembari berbari guna mengetahui keadaan kesadaran yang berubah dengan lantunan musik lho.
BACA JUGA: Gerakan Yoga untuk Sakit Pinggang dan Punggung Mudah Dilakukan
Rebirthing
Rebirthing ini lebih fokus pada kedamaian batin, tujuannya pun membantu seseorang supaya bisa melepaskan energi negatif yang tersimpan begitu lama dalam tubuh dan pikiran, seperti halnya trauma. Saat melakukan teknik ini, Anda akan diajak untuk berbaring dengan rileks dan bernapas secara melingkar. Relaksasi mendalam sangat dibutuhkan untuk gelombang otak agar bisa melepaskan masalah dan emosi yang terpendam.
Clarity
Sebenarnya clarity ini hampir sama seperti rebirthing, teknik ini lebih fokus pada penelusuran seluruh masalah yang menghambat aliran energi. Karena banyak orang yang belum bisa bernapas secara maksimal lho. Dengan teknik ini, Anda akan diajarkan bagaimana bernapas sepenuhnya agar bisa melepaskan energi negatif. Sebelum memulai teknik ini, Anda akan diajak wawancara oleh praktisi.
Itulah beberapa informasi seputar latihan teknik pernapasan breathwork yang bisa dijadikan sebagai salah satu alternatif mengatasi masalah trauma yang sedang dialami. Kadang, banyak orang yang beranggapan bahwa bernapas menjadi hal lumrah dan sering diabaikan. Namun, jika ditelaah dan studi ilmiah memaparkan bahwa bernapas bisa mengatasi segala macam masalah mental seseorang.
Jika Anda tertarik untuk mencoba latihan cara menghilangkan trauma dengan breathword dipadukan dengan Yoga, Dhyana Yoga menjadi pilihan terbaik untuk Anda melakukan latihan didampingi oleh tenaga profesional.