Gentle Yoga Untuk Pemula
Gentle Yoga– merupakan jenis yoga yang paling mudah dilakukan oleh para kaum wanita pada umumnya. Jenis yoga satu ini memiliki gerakan yang cukup ringan dan sederhana. Oleh karena itu, banyak orang yang beranggapan bahwa “Gentle Yoga” ini memiliki gerakan terlalu ringan dan sangat sederhana. Tetapi memang jenis yoga satu ini tidak disarankan untuk para pelaksana yoga yang sudah mahir atau tingkat atas.
Gentle Yoga ini memang diperuntukkan bagi pemula yang baru mengenal dasar-dasar dari gerakan yoga. Hal ini dikarenakan gerakan yang diberikan oleh Gentle Yoga ini tidak terlalu sulit dan tentunya memudahkan para pemula untuk berlatih dan mengenali lebih jauh apa itu aktivitas yoga.
Maka dari itu, bagi Anda yang belum pernah melakukan atau mencoba aktivitas yoga sama sekali dalam hidup dan berkeinginan melakukan yoga. Sangat disarankan bagi Anda untuk mengenal gerakan dimulai dari Gentle Yoga satu ini.
Gerakannya cukup mudah dan tidak membutuhkan skill khusus bagi Anda agar bisa mengikuti instruksi yang disesuaikan. Meskipun gerakan yang disajikan sedemikian rupa, bukan berarti ketika nanti Anda sudah melakukan Gentle Yoga tidak memperoleh manfaat atau keuntungan secara menyeluruh dikarenakan gerakannya yang ringan atau sederhana.
Hal di atas merupakan anggapan yang salah, karena setiap gerakan yoga itu memiliki manfaat tersendiri dan juga keunggulan di setiap gerakannya. Jadi jangan khawatir Anda tidak memperoleh efek atau dampak positif dari gerakannya. Jika Anda berlatih Gentle Yoga secara baik dan sesuai instruksi, maka lebih cepat Anda merasakan keuntungan dan manfaat baiknya.
Bagaimana Gerakan Dasar yang Disajikan oleh Gentle Yoga?
Gerakan yang didasarkan oleh Gentle Yoga ini tentunya mudah dan tidak rumit. Dimana Anda akan di ajarkan bagaimana agar badan bisa lebih lentur dari biasanya. Hal ini tidak akan sakit jika dilakukan sesuai instruksi. Kemudian, untuk menunjang gerakan yang disajikan oleh gerakan Gentle Yoga Anda bisa menggunakan karet peregang yang lentur atau handuk kecil dan panjang sebagai pembantu perileksasian.
Gentle Yoga disini sangat mengutamakan gerakan kelenturan dan rileksasi diri dari seseorang yang melakukannya. Sehingga semakin Anda bisa merilekskan pikiran dan tubuh serta mengikuti instruksi dengan baik, maka Anda akan merasakan kesegaran dan ketenangan pada tubuh Anda nantinya.
Di sisi lain gerakan yang disajikan tersebut sangat sederhana, ada juga lo manfaat dari gerakan Gentle Yoga. Apa aja itu? Hmm..tentunya banyak sekali, berikut adalah sajian penjelasan terkait manfaat gerakan Gentle Yoga pada tubuh manusia.
Beberapa Manfaat dari Gerakan Gentle Yoga
- Dapat meredakan nyeri punggung bawah
- Membangun kekuatan otot pada tubuh manusia
- Meningkatkan fungsi kinerja otot manusia
- Menjaga keseimbangan tubuh manusia
- Menjaga postur tubuh agar tetap seimbang dan bagus
- Mengurangi masalah kesehatan mental seperti setress, kecapekan, kecemasan, depresi, kepenatan, insomnia, dan lain sebagainya.
Dapat disimpulkan bahwa gerakan Gentle Yoga memiliki manfaat dan keunggulan di setiap gerakan yang disajikan. Selain itu, Gentle Yoga ini memiliki manfaat baik dan juga dapat membantu persalinan ibu hamil lancar dengan gerakan-gerakan yang disajikan sesuai ketentuan untuk para ibu hamil.
Oleh karena itu, bagi Anda yang berkeinginan olahraga yoga yang ringan atau sederhana. Sangat disarankan untuk mencoba jenis gerakan yoga yang satu ini. Karena gerakan yang disajikan pun cukup mudah dan tidak perlu skill khusus.
Jadi bagi kamu yang ingin mempelajari gerakan dasar yoga bisa mengunjungi sanggar yoga Sidoarjo, Dhyana yoga pilihan terbaik.