Manfaat Qigong- Apa itu Qigong? Sebagian orang tidak mengetahui terkait aktivitas bermanfaat ini dalam hidupnya. Qigong ini dikenal sebagai salah satu bentuk latihan meditasi yang cenderung pada postur, gerakan tubuh, pernapasan dan meditasi pada tubuh manusia. Qigong merupakan bentuk latihan meditasi yang berakar dari filosofi Tao dan pengobatan tradisional di Tiongkok.
Secara bahasa, Qigong diterjemahkan sebagai bentuk “esensi fungsional yang melekat pada manusia”. Terbentuknya Qigong ini dilatarbelakangi oleh suatu permasalahan terkait ketidaknyamanan dan penyakit akibat hasil energi yang tidak seimbang dalam diri seseorang.
Oleh karena itu, gerakan olahraga Qigong melibatkan gerakan berulang yang akan memperkuat, memberikan keseimbangan, dan meregangkan tubuh, serta meningkatkan/memperlancar sirkulasi cairan tubuh untuk mengetahui bagaimana kondisi tubuh tersebut.
Meskipun olahraga satu ini jarang dikenal oleh banyak orang, terutama di wilayah Indonesia. Qigong ini tetap menjadi primadona banyak orang bagi mereka yang mengetahui banyak manfaat di dalam aktivitas tersebut. Apa saja manfaat Qigong bagi kesehatan tubuh manusia? Berikut adalah beberapa manfaat yang Anda dapatkan jika melakukan aktivitas Qigong.
- Menjaga Kepadatan pada Tulang
Manfaat yang pertama, aktivitas Qigong dapat meningkatkan kepadatan pada tulang manusia. Hal ini dikarenakan latihan ketahanan dan latihan menahan beban memiliki manfaat untuk meningkatkan proses pembentukan tulang yang baik. Berdasarkan sebuah studi tahun 2006 yang mengatakan bahwa kepadatan mineral tulang meningkat pada wanita yang mengikuti latihan Qigong dibandingkan dengan kelompok lain yang tanpa latihan. Sehingga hal ini membuat Qigong terbukti secara positif mempengaruhi kesehatan tulang manusia.
- Menstabilkan Peningkatan Fungsi Kardiovaskular dan Paru
Manfaat yang kedua, disini Qigong memiliki manfaat serta fungsi untuk meningkatkan kinerja kardiovaskuler dan juga paru pada tubuh manusia. Para peneliti sudah melaporkan bahwa aktivitas Qigong ini berpotensi terhadap aktivitas simpatis dan parasimpatis. Adanya latihan Qigong ini telah dikaitkan dan dipercaya dapat menurunkan detak jantung dan peningkatan variabilitas detak jantung manusia.
- Meningkatkan Keseimbangan Tubuh
Dari kedua manfaat diatas, manfaat aktivitas Qigong yang paling utama ialah untuk meningkatkan keseimbangan pada tubuh. Mengingat sebuah studi terhadap pasien dengan distrofi otot, wanita yang kurang bergerak dalam sehari-harinya, dan orang yang berusia lanjut sehat menemukan bahwa Qigong dipercaya dapat meningkatkan keseimbangan mereka dibanding dengan kelompok kontrol lainnya selain Qigong.
- Memperbaiki Gejala Somatik
Manfaat selanjutnya, aktivitas Qigong ini dapat mengontrol dan memperbaiki secara perlahan mengenai gejala somatik pada tubuh. Hal ini sudah terbukti dari penelitian yang melaporkan bahwa aktivitas Qigong ini dapat dikaitkan dalam penurunan gejala somatik pada tubuh manusia yang dapat diukur dengan menggunakan skala seperti skala somatisasi.
- Meng-upgrade Efikasi Diri Manusia
Efikasi diri ini merupakan suatu keyakinan yang bisa dirasakan seseorang saat melakukan sesuatu dan kemampuannya untuk mengatasi suatu hambatan yang terkait dengan pelaksanaannya. Nah, aktivitas Qigong ini sendiri dapat meningkatkan efikasi diri pada manusia dengan kemampuan yang dirasakan lebih terobsesi percaya diri dan dapat menghilangkan stress yang sedang melanda.
- Mengurangi Depresi dan Kecemasan
Qigong disini juga terbukti dapat mengurangi gejala depresi maupun kecemasan pada diri manusia. Hal ini sudah dibuktikan oleh para peneliti terkait menurunnya sifat depresi dan kecemasan pada manusia setelah mengikuti aktivitas Qigong. Karena adanya aktivitas tersebut dapat memberikan relaksasi maupun ketenangan pada diri manusia itu sendiri.