Yoga healing therapy merupakan salah dari dari ajaran filsafat agama Hindu yang berfokus pada aktivitas meditasi ataupun tapa. Yang mana seseorang harus bisa memusatkan seluruh pikiran untuk dapat mengontrol tubuh serta panca indera.
Selain banyak pose atau gerakan yoga yang sangat beragam jenisnya, olah tubuh satu ini juga memiliki banyak sekali manfaat yang bisa Anda rasakan. Seperti halnya untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan baik fisik maupun mental.
seperti yang dilansir langsung dari Firstcry Parenting, berikut ini ada beberapa manfaat dari yoga healing therapy untuk kesehatan mental, antara lain :
1. Pikiran menjadi lebih tenang
Salah satu alasan utama dari yoga begitu disarankan untuk siapa saja karena tiap pose atau gerakan yang mengkombinasikan postur rumit, ditambah dengan latihan pernapasan dipercaya memiliki manfaat untuk membuat pikiran dan tubuh menjadi lebih tenang.
BACA JUGA: Pahami Tingkatan Yoga yang Harus Dilalui Pemula
Dengan cara menerapkan beberapa gerakan yoga untuk olahraga setiap hari, hal tersebut ampuh mencegah diri sendiri dari serangan panik maupun kecemasan berlebihan. Yang mana perkara tersebut merupakan masalah kesehatan mental paling sering terjadi.
2. Melatih fokus dan konsentrasi
Yoga healing therapy biasanya dianjurkan bagi mereka yang mempunyai gangguan mental seperti ADHD. Sebab, gerakan yoga bisa membantu seseorang menjadi lebih rileks, memusatkan bagian tubuh, serta membantu pikiran untuk lebih fokus dan meningkatkan konsentrasi.
ADHD sendiri merupakan suatu gangguan yang secara langsung dapat mempengaruhi fokus konsentrasi dan juga perhatian seseorang. Dengan cara berlatih yoga setiap hari, menggabungkan teknik pernapasan dan juga meningkatkan fokus sehingga akan sangat membantu bagi para penderita gangguan mental tersebut.
3. Meningkatkan suasana hati/mood
Sering melakukan aktivitas fisik memiliki manfaat untuk melepaskan hormon yang ada di dalam otak, seperti halnya dopamin dan endorfin. Hasilnya adalah seseorang yang sering melakukan yoga healing therapy memperoleh suasana hati menjadi lebih stabil dan terhindar dari segala macam risiko gangguan mental lainnya. Bahkan, depresi juga bisa diatasi dengan therapy healing lho.
Yoga menjadi salah satu dari latihan fisik yang sangat direkomendasikan. Yoga juga mempunyai kelebihan dalam ketenangan batin, melatih fokus dan konsentrasi, serta bisa meningkatkan mood suasana hati. Bahkan, yoga juga dijadikan sebagai cara efektif guna membantu mengelola suasana hati ekstrem pada pengidap bipolar.
4. Melatih kesabaran
Efek samping dari gangguan mental ialah bipolar, depresi, dan kecemasan merupakan kurangnya kesabaran di dalam diri. Pada akhirnya, gangguan mental tersebut bisa menjadi ledakan emosi marah yang sulit sekali untuk dikendalikan oleh para pengidapnya.
BACA JUGA: Mengenal Healing Therapy, Metode Penyembuhan Luka Batin
Yoga menjadi salah satu jenis olahraga yang dapat mengatasi gangguan mental tersebut. Kombinasi pernapasan dan berbagai gerakan pose yoga atau lebih dikenal dengan pranayama, yoga ini bisa membantu untuk membersihkan tubuh dan pikiran.
Ketika Anda sering melakukan gerakan yoga, maka dapat juga meningkatkan kesabaran dan juga perasaan batin yang jauh lebih tenang sehingga ledakan amarah bisa segera dikendalikan.
5. Bangun rasa percaya diri
Perlu diketahui bahwa masalah citra dan harga diri termasuk penyebab dari gangguan kecemasan dan depresi. Bila Anda sering kali merasa kurang percaya diri, mungkin dapat segera mencoba olahraga yoga.
Ketika rutin melakukan gerakan yoga secara teratur, Anda pun dapat memusatkan tubuh serta mengembangkannya. Secara perlahan – lahan, pernapasan dalam yoga healing therapy bisa meningkatkan rasa percaya diri dan hilang keraguan pada diri Anda.