Yoga merupakan jenis olahraga yang beberapa waktu terakhir ini memiliki banyak peminatnya. Sebab, yoga dapat meningkatkan keseimabngan tubuh maupun melatih fokus dan juga konsentrasi Anda.
Bila Anda mengikuti kelas yoga, mungkin sudah tidak asing dengan beberapa alat yoga, mulai dari matras, gym ball, dan yoga block. Sejumlah alat tersebut diciptakan guna membantu Anda mendapatkan membentuk tubuh ideal.
Nah, salah satu dari alat yang mungkin bisa membantu Anda ketika sedang latihan adalah Yoga Wheel.
Inilah 7 Manfaat Pemakaian Alat Yoga Wheel bagi Tubuh
Yoga Wheel ini merupakan salah satu alat bantu yang memiliki bentuk seperti roda, berongga dan juga bulat. Biasanya, alat ini memiliki diameter sekitar 30 cm. Wheel yoga pun sudah dirancang khusus guna membantu meningkatkan kelenturan tubuh, peregangan tubuh, serta membangun kekuatan otot. Berikut ini ada beberapa manfaat lainnya saat Anda gunakan alat yoga Wheel seperti :
BACA JUGA: Yoga Nidra, Olah Tubuh untuk Kualitas Tidur Tetap Terjaga
1. Digunakan untuk terapi punggung
Masalah sakit punggung tentu saja sudah lazim dan sering kali Anda dengar. Berdasarkan pada penelitian, ada sekitar 80 persen orang dewasa mengalami masalah berupa sakit punggung pada bagian titik tertentu. Penggunaan alat yoga wheel ini memiliki fungsi untuk terapi maupun relaksasi bagi punggung Anda.
Caranya sederhana, Anda tinggal letakkan saja alat di atas lantai dan berbaring tepat pada posisi punggung maupun tulang belakang. Lalu secara perlahan geser tulang belakang ke depan dan ke belakang.
2. Daya tahan tubuh meningkat
Latihan yoga secara rutin bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Alat bantu yoga wheel juga bisa membuat otot Anda menjadi lebih fleksibel serta tetap stabil ketika melakukan gerakan tertentu dalam durasi yang lebih lama.
3. Alat bantu untuk gerakan yang sulit
Yoga sebenarnya memiliki banyak sekali gerakan sulit dan menantang. Dengan bantuan alat yoga Wheel ini, Anda bisa melakukan gerakan seperti backbend.
Jika dilakukan tanpa menggunakan alat bantu, tentu saja sangat menguras tenaga dan rentan mengalami cedera. Tidak perlu Anda takut dengan berat badan berlebihan, sebab yoga wheel mampu menahan beban sampai 200 kilo.
4. Latih keseimbangan tubuh
Tidak sedikit para pemula yang kehilangan keseimbangan pada saat melakukan olahraga yoga. Masalah tersebut bisa diatasi dengan cara penggunaan alat bantu yoga wheel dan sangat dianjurkan bagi pemula. Yoga wheel ini mempunyai fungsi untuk membantu pengguna menahan beban tubuhnya.
BACA JUGA: Kenali Manfaat Gerakan Restorative Pada Yoga
5. Digunakan untuk menyesuaikan gerakan saat latihan
Bagi para pemula, latihan yoga memang cukup memberikan tantangan tersebut. Hal tersebut dikarenakan selama melakukan olahraga yoga, Anda harus bisa berkonsentrasi tinggi serta memiliki tubuh yang cenderung fleksibel.
Nah, tantangan dalam gerakan yoga pun sekarang sudah bisa Anda coba dengan bantuan dari alat yoga wheel. Alat satu ini bisa membantu Anda mengatasi berbagai macam gerakan yoga yang membutuhkan fleksibilitas tubuh tinggi seperti halnya bridge, backbend, dan juga pose patriot.
6. Memperkuat otot inti
Otot inti yang kuat cenderung diperlukan bila Anda ingin melakukan gerakan yoga untuk durasi yang lebih lama. Otot inti yang kuat juga sangat penting memberikan perlindungan bagi punggung bagian bawah maupun tubuh belakang. Otot inti juga bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih stabil.
7. Gerakan inversi jadi lebih sempurna
Yoga wheel termasuk alat bantu yoga yang bisa membantu para pengguna ketika melakukan gerakan inversi. Hal tersebut tentu saja bisa menambah kepercayaan diri Anda selama latihan berlangsung. Dengan penggunaan alat bantu yoga wheel, pemula dapat latihan gerakan yoga tanpa khawatir cedera punggung.