Manfaat Yin Yoga- Ketika sedang melakukan pekerjaan yang sangat berat dan berujung membawa kepenatan dan keletihan sendiri bagi tubuh, apa yang Anda perbuat? Apakah Anda meminum vitamin? Ya, itu cukup bagus. Namun, lebih bagus lagi jika Anda menyukai suatu gerakan relaksasi yang membuat pikiran Anda tenang dan lebih santai ketika akan beristirahat.
Apa nama gerakan tersebut? Gerakan tersebut disebut sebagai “Yin Yoga”. Yin Yoga ini termasuk kegiatan ekstra sehat yang memberikan gerakan-gerakan relaksasi dan ketenangan jiwa bagi mereka yang melakukannya. Yoga seringkali disebut sebagai suatu meditasi yang bertujuan untuk merehatkan tubuh yang sedang lelah setelah melakukan kegiatan berat dalam kesehariannya.
Kenapa Yin Yoga disamakan dengan Meditasi, apakah hampir mirip fungsi dan manfaatnya? Baiklah, kita ulas sedikit mengenai meditasi.
Meditasi memiliki manfaat yang tidak hanya sebatas kesehatan fisik, tetapi fungsi lain dari kegiatan meditasi juga dapat memberikan dampak baik bagi kesehatan mental. Seringkali meditasi ini dijadikan media untuk rileksasi tubuh dan juga ketenangan jiwa manusia.
Meditasi sendiri merupakan salah satu bentuk teknik relaksasi yang memiliki fungsi menghilangkan stress dan membuat tubuh menjadi rileks dengan cara melatih konsentrasi dan fokus pikiran untuk mendapatkan perasaan tenang dan damai.
Dengan ini, Yin Yoga dapat dikatakan sama dengan Meditasi yang memiliki beberapa manfaat baik untuk tubuh. Diantaranya adalah:
1. Membantu Memperbaiki Fleksibilitas Tubuh
Dengan melakukan Yin Yoga, tubuh yang semula mengalami pengerasan otot atau lekukan lainnya yang membuat tubuh merasa nyeri dan capek akan menjadi lebih rileks dan meredakan segala nyeri yang dirasakan setelah adanya lekukan, kesleo, atau kram sebagainya.
Adanya Yin Yoga ini akan memberikan kelancaran untuk sirkulasi darah, energi, dan nutrisi ke seluruh tubuh yang mengalami hambatan. Oleh karena itu, Yin Yoga disarankan dan dapat dikatakan memiliki manfaat baik untuk mengatur fleksibilitas pada tubuh seseorang yang mengalami masalah.
2. Meningkatkan Efikasi Diri Manusia (Lebih Percaya Diri)
Efikasi diri ini merupakan suatu keyakinan yang bisa dirasakan seseorang saat melakukan sesuatu dan kemampuannya untuk mengatasi suatu hambatan yang terkait dengan pelaksanaannya. Nah, aktivitas Yin Yoga ini sendiri dapat meningkatkan efikasi diri pada manusia dengan kemampuan yang dirasakan lebih terobsesi percaya diri dan dapat menghilangkan stress yang sedang melanda.
3. Mengurangi Depresi dan Kecemasan Terkait Hal Apapun
Yin Yoga disini juga terbukti dapat mengurangi gejala depresi maupun kecemasan pada diri manusia. Hal ini sudah dibuktikan oleh para peneliti terkait menurunnya sifat depresi dan kecemasan pada manusia setelah mengikuti aktivitas Yin Yoga. Karena adanya aktivitas tersebut dapat memberikan relaksasi maupun ketenangan pada diri manusia itu sendiri.
4. Membuat Hidup Lebih Seimbang dan Enjoy
Kegiatan sehari-hari manusia tentunya tidak bisa dihitung berapa jumlahnya. Tentunya hal ini membuat dampak negatif bagi tubuh manusia itu sendiri jika tidak mencari aktivitas sehat untuk tubuhnya. Oleh karena itu, setidaknya disempatkan beberapa menit untuk melakukan Yin Yoga atau aktivitas sehat lainnya untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat dan seimbang, serta tidak mudah sakit.
5. Membuat Pikiran Menjadi Jernih dan Sadar akan Pentingnya Tubuh Sehat
Memiliki tubuh yang sehat tentunya dapat membawa pikiran menjadi jernih dan juga meningkatkan kesadaran diri bahwa tubuhnya ini luar biasa. Sehingga sadar dan bersyukur akan kokohnya tubuh ini yang dibangun oleh Sang Pencipta untuk dijaga dan disehatkan selalu.
Jika Anda merasakan kepenatan dalam tubuh. Alangkah baiknya segera mencari aktivitas yang dapat membantu pikiran dan tubuh Anda menjadi rileks dan tenang. Dengan cara Yin Yoga ini akan membawa aktivitas meditasi menjadi lebih baik untuk ketenangan jiwa Anda.